夏こそ頭皮ケア

～頭皮ケア　忘るべからず～

あなたの頭皮のご機嫌はいかが？

土壌が肥沃であればみずみずしく美味しい作物が育ちます。
頭皮と髪の関係も全く同じ。
頭皮の状態がよければ、髪が丈夫に美しく育ちます。
あなたの頭皮の状態はいかがですか。

まずは頭皮をチェック！

• 色
  健康な頭皮は、赤ちゃんの頭皮のように青白くて透明感があります。
  赤みがかったり、黒ずんだところがあるときは頭皮の血流不足かも。
  　
• 柔らかさ
  頭皮に触って動かしたとき、指と頭皮が一緒に動けば頭皮の柔らかさは十分に保たれています。
  足などがむくむ人は頭皮がブヨブヨする傾向が。
  　
• カサカサまたはベタベタ
  頭皮のカサカサは加齢による皮脂量の減少や血行不良、頭皮の洗いすぎなどが原因。
  ベタベタは皮脂量過多で、毛が抜けやすくなります。
  　
• 毛量
  健康な頭皮では、一つの毛穴から３～４本の毛が生えています。
  生える本数が減ると毛量が少なくなり、ボリューム感がなくなります。
  　
• できもの
  頭皮になんらかのトラブルが生じると、ニキビや湿疹などが頭皮にできることがあります。
  治まらなかったり悪化したりしたときは皮膚科を受診。
  　

頭皮ケアにはこんなメリットも

• 髪の毛がしっかりし、抜け毛が減る
  毛髪が生えてくる毛穴の内側にある毛細血管と頭皮の表皮細胞に十分に血液を供給。
  抜け毛の原因となる毛穴の詰まりも解消されます。
  　
• 顔の印象がすっきりする
  頭皮と顔の筋肉はつながっています。
  硬くなった頭皮をほぐすことで顔の筋肉が緩み、リフトアップ。
  　
• 肩こりや眼精疲労が改善する
  眼や肩の筋肉と直結する頭部の筋肉を緩めることで、目や肩の筋肉の緊張も解けます。
  　
• ストレスが軽減し、睡眠の質が向上
  肌や頭皮に触れることで、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが減少し、睡眠の質も向上。
  　

髪や頭皮を洗う頻度は？

汗をかきやすい夏は１～２日に１回洗いましょう。
汗を大量にかいたときなどは朝晩洗ってもよいのですが、シャンプー剤を使わずに洗うか、１回に使うシャンプー剤の量を少なくしましょう。
　
　

ドライシャンプーを活用しよう

ドライシャンプー剤は災害や入院などで入浴できないときに大活躍。
ただしアルコールが刺激になることがあるので敏感肌の人はアルコールの少ないものを選んで。
　
　

夏のお出かけは、頭皮や髪にも紫外線対策を

肌同様、頭皮や髪にとっても紫外線は大敵。
日焼けすると乾燥しやすくなり、ダメージにつながります。
外出時には髪と頭皮用の日焼け止めを使ったり、帽子や日傘でガードしましょう。
　
　

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