「楽しくなわとび」をはじめよう！

なわとびは気軽に始められる全身運動

なわとびは【ジャンプ→着地→ジャンプ】を繰り返し、下半身や腕、体幹などを使う全身運動。

少しの場所があれば短時間で体を鍛えられます。

なわがない！って人は、エアなわとびでも良き。

足の痛い人は、跳ばない『サイドスイング(なわで八の字を描く運動)』から始めよう。

なわとびをするとメリットがたくさん

体力維持・持久力・筋力アップ・肩こり予防・転倒予防・ストレス解消・カロリー消費・骨の強化・脳トレ

でも注意することも…

• 食後２時間は空けて行う
• コンクリートの上で行うことは避ける

心臓病や高血圧などの持病がある人は、かかりつけ医に相談を。

なわとびの最中は適度な水分補給を心がけて、準備体操・整理体操も忘れずに。

今月のキャンペーン商品

水分補給ゼリー
（赤ぶどう/マスカット/みかん/青りんご/もも）

144円

パリパリこいわし　旨塩味

194円

まもり高める乳酸菌　L-137

149円

さくさくしょうゆアーモンド

930円

是非、お試しください！！